42天 AmWeight 之旅正式開始！

第一步 : 了解體重管理的正確觀念

先計算你的每日總消耗熱量（TDEE）
當每天攝取的熱量和 TDEE 相等，便達到「熱量平衡」。

第二步：體重管理 由易到難 : 「減少500卡路里」大法

第三步：均衡攝取各種營養素，才是健康的體重管理法。

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