養好菌食物

攝取高纖蔬果及含益生菌/乳酸菌類食物，可幫助促進腸道蠕動，及改善腸道健康。

膳食纖維能令腸道內好菌的活動增加，益生菌依靠進食益生纖維（又稱益生元）而生，只要腸道有足夠益生纖維，就可延長益生菌的活性，增加腸內好菌數目。