抗老睡眠法

晚上是身體組織進行修復的時間。除了充足的睡眠，睡眠質量亦同樣重要。而深層睡眠正正是抗老的致勝關鍵。

當人體進入到深層睡眠後，腦部會呈現慢波狀態，使腦部進行修復、消除生理疲勞，促進細胞再生。若遲遲無法進入深層睡眠狀態，隔天也就容易顯得疲倦，日久則形成慢性疲勞，漸漸影響腦部及身體健康，間接增加肥胖、代謝症候群、三高等慢性病、罹癌、失智症等各種疾病的風險。

簡單6招帶你進入深層睡眠