抗壓抗老，舒壓7式

根據統計⁽¹⁾，6成香港人「心理健康狀況不佳」，而年輕人抑鬱指數為全港最高 ⁽²⁾。平日工作時間長，休息時間不足，再加上經濟壓力大，令大家堆積不少壓力，容易產生負面情緒。

研究指出，有情緒問題的人士較容易加速生物老化，並且加速感知、活動及認知功能退化 ⁽³⁾；而這些人士亦較容易有身體疾病⁽⁴⁾。香港人抑鬱年輕化，同時亦令「老化」年輕化。因此，要適時排解負面情緒，以保持身體健康。

1. https://www.mind.org.hk/press-releases/wmhd2019/
2. https://www.mhahk.org.hk/index.php/20240209mha/
3. https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2776612
4. https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2774902